il Dr. Filippo Ongaro Live a Rafting - Puntata del 01.02.2020

01-02-2021

Tutti noi ci difendiamo dietro al concetto di “carattere” per giustificare i nostri comportamenti che magari neanche ci piacciono ma che ci sembra difficile cambiare: “eh sono fatto così”.

La ricerca recente (nello specifico la neuroplasticità) ci rivela come anche il cervello si adatta e si allena. Ergo, le persone pigre non sono quelle con il gene della pigrizia più sviluppato ma coloro che hanno allenato maggiormente la pigrizia. Allo stesso modo si possono allenare anche altre caratteristiche comportamentali…come l’essere sportivi, riflessivi, pacati, ecc… Non sono processi facili ed immediati, ma possibili.

Strategia per cominciare a cambiare: iniziare dalle abitudini più osservabili, che non ci piacciono di noi stessi. Fare una lista ed elencarli, capire quale sia il fattore scatenante e capire quale possa essere un comportamento alternativo da attuare.

Categorie | RFT

Scarica

Tipo di file: MP3 - Dimensione: 10,52MB - Durata: 9:13 m (160 kbps 44100 Hz)