il Dr. Filippo Ongaro Live a Rafting - Puntata del 25.05.2020

25-05-2020

“Tendiamo a sovrastimare ciò che si può fare in una vita ma sottostimiamo quello che possiamo fare in un giorno.”

Raggiungere o superare i propri obiettivi (farlo in maniera costante)…ha molto a che fare col rapporto tra efficacia ed efficienza. Efficacia: Riuscire ad arrivare dove vogliamo! Efficienza: quanto ci costa in termini di sforzi e sacrifici.

Attenzione: il logorio della produttività è molto grande e importante. Il buon atleta è in grado di gestire bene i momenti di carico e i recuperi. Anche noi gente normale, dobbiamo prestare cura e attenzione al recupero. Necessitiamo di Consapevolezza di questi aspetti.

Accanto alle fasi di carico e recupero, come per un’auto sportiva, dobbiamo curare il pit-stop, aggiungendo benzina di un certo livello (alimentazione adeguata).

3 aspetti fondamentali:

  1. Blocchi di tempo: (suddividere la giornata in blocchi per evitare di sovrapporre attività e problematiche)
  2. Gestione delle transizioni: instaurare mini rituali tra un’attività e l’altra (es: 3 respiri profondi dopo il lavoro, prima di tornare a casa, …)
  3. Senso di scopo: se è chiaro quale sia la missione del lavoro il lavoro stesso risulta più facile, lineare.

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